每天耕耘最有趣、最实用的心理学岁月对每一个人都是公平，因为他会在每一个人的身上留下痕迹，但是留下的痕迹有的很轻，有的很重，有的人明明生活在同一个地方，也明明是一个同龄人，但是状态是完全不一样。看了明星同学聚会的照片才明白：人生下半场，最重要的是禁欲。一、岁月在每个人身上留下痕迹有的人说岁月是一把杀猪刀，但是这一把刀落在不同的人身上力度是不一样的，时间过去几十年以后，有的人会从平平无奇的人变身优秀，而且上进的人，有的人在学生时代还是校花校草，但是等到了中年时代，就变成了油腻的大叔和大妈。
然而，在多年以后的同学聚会上，我们就会发现，那些在外貌上面属于中下层阶段的同学，他们的精神状态一般来说比较。每个人都拥有美的权利，一些特别在乎自身外貌的人，平时就会花很多功夫在自己的身材和脸蛋上面。要说到生活当中的那一个群体，最为关注自己的身材和外貌，那大概就是当明星的人。大部分能够进入娱乐圈，当明星的人，他们不仅仅要拥有出众的才华，而且还要拥有良好的外表和身材。大部分明星对外展现的形象都是非常好的，所以他们会花费很多的时间和金钱在自己的身材和脸蛋上。
二、中年以后气质就是内涵当然了，那种靠吃青春饭的明星自然要把自己打扮的出众，但是流量小生和当红小花最终也会抵不过岁月的痕迹，要是想在娱乐圈当中有自己的地位，就是要自己拥有优秀的才能。这也就不难理解，一些已经老去的明星，虽然岁月在他们脸上留下的痕迹，但是他们依然能够成为人们心目当中的经典。归根结底，是因为这一部分人最懂得的东西是自律。不但明星是这样，我们普通人也是一样的。在一个人最年轻，最青春的时候，自身的颜值和打扮就是所追求的东西，但是一旦青春期一过，人已经步入了中年的阶段，就是要展现出来自己的涵养。
中年阶段的人是最能够看得出来气质，因为在那个阶段，大家已经不再比较颜值，而是比较气质。现在有很多的年轻人，仗着自己年轻的身体，因为年轻的身体可以随便挥霍，于是无节制的暴饮暴食，过着不规律的作息，对自己的身体健康漠不关心。虽然在年轻阶段看不出来伤害，但是后果都会在中年阶段逐步显现出来。要想过上一个自律的生活，可以从饮食和作息这两个方面入手，生命在于运动，适当的运动可以增强我们的抵抗力，也是人类保持健康和长寿最有用的办法之一。
但是我们都知，运动从来都不是轻松的，很多时候的运动都会让人感觉到劳累和辛苦，但是得到的却是健康。要是不运动，那么你可以自由自在的在床上赖着，也可以窝在沙发里面看电视，但是你却很可能因为长期不运动导致身体的免疫力变差，疾病很容易就会找上门来。其次是饮食，自律的人在饮食的挑选上面选择一些对自己身体有利的健康事物，所食用的食材可是那个满足自己身体营养的。但是越是健康的食物，就越是不好吃，所以很多人在饮食上都不能做到自律。
人类觉得可口的食物都是那些重油重盐的食材，虽然这些食物能够带给我们味蕾上的刺激，但是得到的快乐却是暂时的。饮食不健康会为将来带来很大的麻烦。三、抑制欲望，保持自律为什么很多人在生活当中都做不到自律呢，一个很重要的原因就是自律从本质上来看就是在压抑自己内心当中的欲望，是一种对自我的约束。虽然说自律就是压制欲望，但是对于我们人类来说却是非常有必要的，不但对我们的身体健康有很大的好处，还能够培养我们内心的涵养。这个世界上很多事情都不能做到十全十美，我们不能够既想拥有健康的身体，又想着去偷懒和暴饮暴食。
人生总是快乐当中伴随着痛苦，或许有的人觉得自律的生活是无味的，也是无趣的，但是到最后你就会发现，要是不够自律，你的生活会过得一团糟。养成健康饮食和作息的习惯自己保持自律是一件难以做到的事情，每个人身上都会有惰性，尽管是已经计划好的事情，也会在准备要行动的时候临阵退缩。任何事情在刚起步的时候都会经历一个困难的阶段，这是必然的，但是只要坚持下去就好了。科学家研究表明，只要坚持一件事情21天，就可以养成习惯。当你刚开始过上自律生活的时候，想必是比较难受的，但是一旦你可以客服其中的困难，坚持要做的事情，养成良好的生活习惯，那么你就拥有了健康的生活，相信逐渐的你会爱上这种生活。- The End -作者 | 汤米达| 梅菜扣肉第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
聚会
