50多岁的年纪18岁的身材，这些自律男星绝了，一点也不油腻

年纪与身材不符是一种什么样的体验？都说年轻貌美才是明星们最大的资本，身材发福也是很多人避免不了的一道坎。身材发福也就意味着自己步入了中年行列，在男明星身上也不例外。

有些男明星年轻的时候英俊潇洒，但是在中年之后完美诠释了“一胖毁所有”。但是在接下来介绍的这些50多岁年纪的男星中，他们18岁的身材完美地诠释了自律的意义，一点也不油腻，甚至像陈年老酒一样，越品越香。

第一位：于荣光24岁出道的于荣光凭借着《木棉袈裟》被观众熟知，今年已经64岁了，但是他的身材也依旧健硕。

1958年，于荣光出生于一个艺术之家，他的父亲是有名的京剧表演艺术家于鸣魁。在父亲的影响下，11岁他考进了北京市的风雷京剧团学习京剧。

于荣光算不上特别有天赋，但是他为了不在外人面前丢脸，所以他私底下加倍地努力练习动作，这也使得他在别人眼中是一个“开窍”的学生。

他开始爱上了这种受人夸奖的感觉，并且缠着他的师傅给他传授更多京剧方面的知识。于荣光在京剧圈中的名气越来越大。一天，《木棉袈裟》的导演找到了他，并对他发出了邀约。

于是在电影的获赞声和票房两者的诱惑下，于荣光开始上了演电影的“贼船”。于荣光拍戏的时候不管是拍什么戏都会坚持亲身上阵，因此他也得到了“拼命三郎”的称号，就算是非常危险的戏，他都坚决不用替身。

虽然拍戏非常辛苦，但是于荣光觉得拍戏能够让他获得大家的关注，所以他也愈发地爱上了演戏。从小就练武的于荣光养成了锻炼的习惯，为了塑造更加丰满的人物形象，于荣光开始了每天锻炼的生活。

如果不拍戏的话，他就会天天泡在健身房里。就算要拍戏，他也会在拍戏回到酒店之后先慢跑三十分钟，然后泡上半个小时的桑拿，不忙的时候还要再做上几组力量锻炼他才会去休息。就连饮食上他也极为重视，他已经坚持了多年的低碳水饮食习惯，并且不吃高糖高油类的食物。

今年已经64岁的于荣光仍然活跃在大荧幕上，为他喜爱的演艺事业而奋斗。虽然曾经的硬汉年龄已经变老，但是在他身上，硬汉的身材和精气还没有消失。第二位：谭凯1972年谭凯出生于山东省青岛市，因为外公的原因，谭凯从小就开始学习画画，并且对色彩的渲染很有天分。

高中毕业之后，他以第一名的专业成绩考入了中央戏剧学院舞台美术设计系。在大学期间，谭凯帮其他系的同学拍戏，并且在剧组里参加过很多工作，渐渐地他也开始对拍戏产生了兴趣。

1996年谭凯大学毕业。毕业之后的谭凯进入了隶属于《北京青年报》旗下的一家广告公司担任设计师，但是公司为谭凯提供的待遇十分的优越。

因此在公司工作的几年时间里，谭凯的朋友经常约他出去喝酒吃饭，谭凯也因为在家里无聊所以经常去赴约。短短的几年时间里，只吃喝不运动的谭凯就长胖了几十斤。

后面因为自己对演艺圈产生了兴趣，但是自己的身材与圈内明星的差距太大，所以他开始了他的减肥的过程。为了减肥的谭凯天天去健身房跑步锻炼身体，再加上自己长期性的控制饮食，一年时间下来，谭凯减了40多斤。

在2001年与《北京青年报》的合约结束的时候，谭凯并没有选择立刻进入演艺圈，而是在北京电视台做了半年新闻资讯类的主持人，直到一年后谭凯才开始萌生出当演员演戏的想法。2002年谭凯因出演《苦菜花》这部电视剧才正式作为演员出道，这个时候他也已经30岁了。

在此之后他接连出演了多部电视剧和电影，比如：《别动我的抽屉》《案发现场》《火龙对决》《旋风司令韩先楚》等等，用自己的演技征服了观众。尤其是2021年出演的《扫黑风暴》，他在里面的可圈可点的演技使得观众们对他的好感度也越发爆棚。

除了谭凯的演技可圈可点之外，他的身材也不容我们小觑。今年已经50岁的他在对比其他同龄的男明星来说，他的身材可谓是出类拔萃。业余时间喜欢泡在健身房运动的他使得他的身材变成了真正的“穿衣显瘦，脱衣有肉”，他本身的外形就充满了浓厚的硬汉气息。

平时出席活动时穿着西装的他身材挺实强壮，私底下在社交平台上他晒出的锻炼照里他一身的腱子肉，这更是增加了他的男性荷尔蒙气息。

再加上喜欢机车这个爱好，更是使得他时刻保持着年轻的心态。

根据他自己所说的，就是要一直朝着人类高质量男性的方向努力。第三位：吕良伟TVB出身的吕良伟气质非凡，出道之后没多久就担任了主演，并且出演了众多令观众拍手叫好的影视剧，演艺路的发展十分顺利。

1955年出生的吕良伟今年67岁，在20世纪70年代的时候通过TVB的艺员训练班出道。1979年参演《网中人》这部电视剧，这也是他第一次参演电视剧，自此他开始进入观众的视野。

随后因为精湛的演技，他接连出演了多部影视剧，并且获得了成为了一名不折不扣的实力派演员。虽然他的知名度不是很高，但是他凭借着自己的努力，最终也迎来了大红大紫的机会。近期他主演的《黄金大逃狱》也再一次让我们感受到了他的魅力，也让我们感受到了他健壮的身材。

虽然已经67岁，但是在剧中的吕良伟显得十分年轻，他在剧中矫健灵敏的身手和动作也给我们观众留下了深刻的印象。他的身材的保养秘籍其实就是因为他有坚持锻炼的习惯。

吕良伟在平时的空闲时间都会去健身房举铁锻炼，并且每周都会进行三次高强度的运动，平时他也会早睡早起。

长时间的坚持也使得进入花甲之年的他仍然保持活力、风采依旧。第四位：苗侨伟年轻时的苗侨伟是一位风流倜傥的男人，在《射雕英雄传》里饰演杨康。

“杨康”一角使得他成为了当时的“古装美男”，风流倜傥、一表人才的苗侨伟斩获了无数迷妹的芳心。他身上散发出来的气息并不像现在的小鲜肉一样，而是一股非常硬朗的气息，满满的男人味。

苗侨伟是1958年出生的，22岁时参加香港电视广播有限公司的艺员训练班，自此开始出道。1983年的时候因为出演了“杨康”一角，从此成名，1988年他又因为出演了电影《江湖接班人》，从此获得了“三哥”这个昵称。

此后他虽然退出过娱乐圈一段时间，然后开始在商界活跃。但是几年之后他再次复出，并且在影视圈中活跃至今。2021年他参演的《飞虎之壮志英雄》播出，剧中他与黄宗泽、吴卓羲坐在一起的时候也毫不逊色，剧中身着西装的他也更显帅气有型。

在采访中苗侨伟也直言他平时会打拳，在业余时间会经常去健身房锻炼身体，空闲的时候也会打拳，通过打拳这种极其消耗体能的运动来锻炼自己的身体，并且提高自己身体的灵活度。现在的苗侨伟不仅是演艺界还是商界，都取得了不小的成就。

并且在他身上还有着经过岁月沉淀下来的成熟和淡定的男士魅力，身材和演技都相互保持着一个超高的水准，这也是十分难得的。第五位：张丰毅张丰毅不仅是一位演技精湛的演员，更是一位运动达人。

1956年出生的张丰毅今年已经66岁，出道多年的张丰毅看上去比许多同龄人年轻，并且在他身上我们完全看不出任何中老年人的影子。这在他这一代的演员里其实并不多见，但是这其实也得益于他对自己演艺事业的负责。

张丰毅在工作了六年之后才去考的北京电影学院，并在1978年考入。1982年他主演了《骆驼祥子》，自此出道，也因为接拍了这部戏，张丰毅迎来了自己事业的春天。

在这之后的张丰毅片源不断，并且获奖无数，可以说张丰毅的演艺之路是一帆风顺的。张丰毅是一个极其自律的男明星，别人一般会带着某种目的去健身，但他不是，他说他的健身纯粹就是因为热爱。

因为热爱运动所以坚持。在2015年湖南卫视的真人秀节目《真正男子汉》之中我们也可以看到张丰毅健硕的身材。在他的社交媒体中也有许多他锻炼身体的视频。

视频中的张丰毅轻而易举地就可以利用双臂来进行空中旋转倒立运动，并且他手臂的肌肉十分明显，肌肉线条也十分有型。时光在张丰毅的身上并没有留下什么明显的痕迹，在他身上我们看到的只有气血方刚的中年形象，他用他的自律抵御了岁月对他外形上的侵蚀。

在我们现实生活中，每个人都想拥有属于自己的好身材，但是很多都只是说说而已，他们没有办法忍受被锻炼打磨的过程。然而锻炼其实就像是爬山一样，爬山的过程中非常艰辛，但是登顶之后看到的风景却能够让你忘记艰辛的过程。

年龄的增长无可避免，这些已经过了五十多岁年纪的男星，在身材上和外表上也都超过了和他们同龄的人。但是他们也用只有18岁的身材告诉我们，帅气和年龄无关，坚持和自律，会给你想要的结果

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